herbata zielona

Poniedziałek 21.01.2013 dzień 45 Micha czysta! Warzywa: ogórek, brokuł, marchew, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, tran, essentiale forte, chrom, magnez, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b7b5ba80aa4dc9b0f26d8804cc87cf.jpg Bez treningu ale za to znowu były narty!!:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-21 22:03:45

WTOREK 22.01.2013 DZIEŃ 46 Micha czysta!:-) Warzywa: ogórek, pomidor, por, brokuł, marchew, papryka czerwona, papryka słodka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdb277078514238acd29a6f3233bb60.png TRENING NR 19 Nie jestem zadowolona z przysiadów - [...]

ŚRODA 23.01.2013 DZIEŃ 47 MICHA CZYSTA! Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ed00bea6a049ad98055f2afeaaade5.jpg TRENING NR 20 Progres był, regres też i zastój !!:-> [...]

PIĄTEK 25.01.2013 DZIEŃ 49 Micha czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, paparyka, por Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf678fc27dd24533aa63014c199d1b1f.jpg trening nr 22 Nie jestem zadowolona - stałam w miejscu albo regresowałam w 3 pierwszych [...]

PONIEDZIAŁEK 28.01.2013 DZIEŃ 52 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, zupa: kalafior, cebula, por, marchew Napoje: herbata zielona, czerwona, woda Suple: chrom, mg, essentiale forte, vitapil, tran, wiesiołek Bez treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c407a235928247c9b7fbb5f3187644d0.png Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

WTOREK 12.02.2013 DZIEŃ 67 Bez treningu! Micha czyściutka! Warzywa: pomidor, szpinak, sałata lodowa, ogórek, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9566a0f49841b390a8492e35a299e8.png

[...] non stop chodzenie i chodzenie :-) nogi troszkę dostały w kość}:-( SOBOTA - DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 :-) Miska czysta! Warzywa: 2 brokuły, kalafior, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona 1l Suple: mg, chrom, essentiale forte, tran, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8783ca04deae4d7eb04d93558f11e84d.png AERO - marsz na bieżni, max [...]

[...] mi się z poprzednim rozkładem...{{:-( Warzywa: 2 kalafiory, sałata lodowa, ogórek Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte, siemię lniane Napoje: herbata zielona 1l, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a882748f2acc40b1bef0aa64921b27a1.jpg TRENING NR 1 Bardzo mi się podoba dzień 1:-) robiłam po ok. 1,5 min przerwy Przed [...]

[...] odpocząć po wyczerpującym poniedziałku @-| Mam nadzieję, że jutro mój odpoczynek wpłynie na trening:-) Micha czysta! Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa Napoje: herbata zielona 1l, woda Suple: wisiołek, tran, essentiale forte, vitapil, chrom, magnez, siemię lniane :-?w jakiej postaci powinnam spożywać siemię lniane? zalewać wodą i [...]

CZWARTEK 07.03.2013 DZIEŃ 20 TYDZIEŃ 3 Micha na dziś: Było i będzie: Warzywa: sałata lodowa, ogórek, kapusta kwaszona, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA ( będzie), vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/948d10ab1c92408081ba617224f6b5aa.png NOGI AEROBOWO Obudziłam [...]

PIĄTEK 08.03.2013 DZIEŃ 21 - TYDZIEŃ 3 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brokuł Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/119136438f1740b5859674cbb97672de.jpg TRENING NR [...]

[...] poeta :-) piękna rymowanka :-) NIEDZIELA 10.03.2013 DZIEŃ 23 tydzień 4 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, ogórki kwaszone Napoje: herbata zielona ponad 1,5l, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) [...]

[...] po pracy to spałam przez 2,5 godz. - zdążyłam tylko 3 obwody }:-(( Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka,kalarepa,mix sałat Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda (za mało) Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy [...]

[...] pyszna!wczoraj zjadłam w ostatnim posiłku 600g8-O PIĄTEK 15.03.2013 DZIEŃ 28 TYDZIEŃ 4 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) [...]

[...] masakra 2 serie po 8-10 powtórzeń) - power walk 60min max nachylenie prędkość 4.5-6.0 km/h Miska czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, błonnik jabłkowy UWAGA: Nie wiem, czy tak mogłam zrobić, czy nie: zjadłam przedostatni [...]

[...] Micha - było i będzie: Warzywa: sałata lodowa, ogórek, kalafior, kapusta pekińska, por Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536b1ceda1af4a5ebd5275bf799dec59.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-17 16:01:55

[...] po pracy - 60min power walk max nachylenie prędkość 4.5 - 6.1 km/h Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple:wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, tran Uwaga: codziennie jest tran, tylko zapominam wpisywać:-> [...]

[...] "Duńczycy mówią tak jakby mieli ziemniaka w gardle" :-)wiedziałam, że ciężki do zrozumienie ale że aż tak!8-O ŚRODA DZIEŃ 33 Micha czysta! Zrealizowana wg założeń:-) woda i herbata zielona też była!suple też! AERO NÓG Unoszenie nóg leżąc - 4 serie po 15 powtórzeń!:-) CZWARTEK DZIEŃ 34 mICHA CZYSTA! zjedzone zgodnie z tym co w dzienniku :) AERO [...]

[...] jak zawsze problemy z numerem 7 - tylko 2 serie po 7 powtórzeń Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, cukinia, kapusta kwaszona Napoje: woda, herbata zielona Suplewiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy,tran, ZMA (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21b8a0803f84e36a8ec5c84688a1965.jpg

NIEDZIELA 24.03.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kalafior, kapusta pekińska, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, essentiale forte,tran, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172e028e5c2421f8240179a90fe854e.png TRENING NR 15 Poszło [...]